Como alimentar bebê de 8 meses

Aos 8 meses, seu bebê já está mais experiente na arte de saborear o mundo! Nessa fase, a introdução alimentar ganha novos contornos, com a chegada de texturas mais consistentes e uma variedade ainda maior de alimentos.

Neste post, vamos te guiar por essa fase deliciosa, com dicas e informações essenciais para garantir que seu bebê tenha uma alimentação completa e equilibrada:

• Avançando nas texturas: Do purê aos pedacinhos, como adaptar a alimentação para essa nova fase.

• Novos sabores, novas descobertas: Quais alimentos introduzir e como combiná-los para um cardápio nutritivo e saboroso.

• Dicas para lidar com a seletividade alimentar: Como transformar a hora da refeição em um momento prazeroso e sem estresse.

• A importância da autonomia: Incentivando o bebê a explorar os alimentos com as próprias mãos.

• Exemplo de cardápio: Para te inspirar a criar refeições deliciosas e nutritivas.

Prepare-se para acompanhar seu pequeno explorador em mais uma etapa dessa jornada gastronômica!

Plano para alimentar bebê de 8 Meses

Neste mês, a textura dos alimentos evolui para menos amassados, com pedaços pequenos para estimular a mastigação. É uma fase importante para desenvolver a autonomia alimentar, oferecendo alguns alimentos que o bebê possa segurar com as mãos.

Semana 1

Café da manhã (8h):

• Leite materno + mingau de aveia (5 colheres de sobremesa)

OU

• Leite materno + fruta em pedaços pequenos (5 colheres sobremesa) + torrada pequena

Lanche (10h):

• Banana amassada com canela (pitada) (4 colheres sobremesa)

OU

• Leite materno à livre demanda

Almoço (12h): 9-10 colheres (sobremesa) de refeição completa

• Segunda: Arroz + feijão amassado + frango desfiado + abóbora em cubinhos + couve picada

• Terça: Macarrão + carne moída + cenoura em cubinhos pequenos + brócolis picado

• Quarta: Batata amassada + peixe desfiado + abobrinha em cubinhos + espinafre picado

• Quinta: Polenta macia + ovo mexido bem cozido + tomate sem pele picado + cenoura

• Sexta: Arroz + lentilha amassada + carne desfiada + beterraba cozida picada

• Sábado: Purê de mandioca + frango desfiado + couve-flor + cenoura em cubinhos

• Domingo: Batata doce amassada + feijão + carne moída + abobrinha em cubinhos

Lanche (15h):

• Iogurte natural (4 colheres sobremesa) com frutas em pedaços pequenos

OU

• Papa de frutas com aveia fina (5 colheres sobremesa)

Jantar (18h): 8-9 colheres (sobremesa) de refeição completa

• Variações do almoço com combinações diferentes

Ceia (21h): Leite materno à livre demanda

Semana 2

Café da manhã (8h):

• Leite materno + pão francês (1/4) amolecido no leite materno

OU

• Leite materno + panqueca macia de banana (1/2 unidade pequena)

(Receita: 1 banana amassada + 1 ovo batido + 1 colher (chá) de aveia, assar sem óleo)

Lanche (10h):

• Mix de frutas em pedaços pequenos (5 colheres sobremesa)

OU

• Leite materno à livre demanda

Almoço (12h): 10 colheres (sobremesa) de refeição completa

• Segunda: Arroz + feijão (grãos macios) + carne desfiada + abóbora em cubos + espinafre

• Terça: Purê de batata com milho bem cozido (2 col. chá) + frango desfiado + abobrinha

• Quarta: Macarrão + peixe em pedaços pequenos + brócolis + cenoura em cubinhos

• Quinta: Mandioquinha em pedaços + ovo cozido picado + tomate sem pele + chuchu

• Sexta: Polenta + carne moída + beterraba + couve picada

• Sábado: Arroz + feijão (grãos macios) + frango desfiado + abóbora + couve-flor

• Domingo: Batata doce em cubos + carne desfiada + cenoura + brócolis

Lanche (15h):

• Pera em pedaços pequenos (5 colheres sobremesa) + 1/2 bolacha de arroz

OU

• Leite materno + papa de banana com aveia (4 colheres sobremesa)

Jantar (18h): 9 colheres (sobremesa) de refeição completa

• Variações do almoço com combinações diferentes

Ceia (21h): Leite materno à livre demanda

Semana 3

Café da manhã (8h):

• Leite materno + mingau de aveia com banana (6 colheres sobremesa)

OU

• Leite materno + omelete macia com espinafre (preparada sem sal)

Lanche (10h):

• Papaia em pedaços pequenos (5-6 colheres sobremesa)

OU

• Iogurte natural (4 colheres sobremesa) com banana amassada

Almoço (12h): 10-11 colheres (sobremesa) de refeição completa

• Segunda: Arroz + feijão + frango desfiado + cenoura em cubos + brócolis

• Terça: Purê de abóbora com quinoa bem cozida (1 col. chá) + carne moída + couve

• Quarta: Macarrão + ovo mexido + abobrinha em cubos + tomate sem pele

• Quinta: Batata em cubos pequenos + peixe desfiado + espinafre + cenoura ralada

• Sexta: Polenta + carne desfiada + beterraba em cubos + couve-flor

• Sábado: Inhame em pedaços pequenos + feijão + frango desfiado + abobrinha

• Domingo: Mandioquinha + carne moída + vagem bem cozida e picada + cenoura

Lanche (15h):

• "Vitamina" de frutas: banana + maçã + aveia (leite materno opcional para bater)

OU

• Pão de queijo pequeno (1 unidade) + manga em pedaços pequenos

Jantar (18h): 9-10 colheres (sobremesa) de refeição completa

• Combinações diferentes das oferecidas no almoço

Ceia (21h): Leite materno à livre demanda

Semana 4

Café da manhã (8h):

• Leite materno + pão francês (1/4) com pasta de abacate (1 colher chá)

OU

• Leite materno + panquequinha de aveia e banana (sem açúcar)

Lanche (10h):

• Maçã ralada com canela (pitada) (5 colheres sobremesa)

OU

• Iogurte natural (4 colheres sobremesa) com frutas vermelhas amassadas (morango/amora)

Almoço (12h): 11-12 colheres (sobremesa) de refeição completa

• Segunda: Arroz + lentilha (grãos macios) + frango desfiado + abóbora + couve

• Terça: Macarrão + almôndegas pequenas e macias + tomate sem pele + abobrinha

• Quarta: Polenta + peixe desfiado + cenoura + brócolis

• Quinta: Purê de batata + ovo mexido + espinafre + beterraba ralada

• Sexta: Arroz + feijão + carne desfiada + chuchu + couve-flor

• Sábado: Batata doce em cubos + frango desfiado + abóbora + espinafre

• Domingo: Purê de mandioquinha + carne moída + cenoura + abobrinha em cubos

Lanche (15h):

• Mix de frutas cortadas em pedaços pequenos (6 colheres sobremesa)

OU

• Purê de banana com aveia (5 colheres sobremesa) + 1/2 bolacha de arroz

Jantar (18h): 10-11 colheres (sobremesa) de refeição completa

• Combinações diferentes das oferecidas no almoço

Ceia (21h): Leite materno à livre demanda

Alimentos que o bebê pode segurar com as mãos (finger foods):

• Tiras de omelete macia bem cozida

• Palitos macios de legumes cozidos (cenoura, abobrinha, batata)

• Pedaços pequenos de frutas macias (banana, mamão, pêra madura)

• Tiras de pão francês ou torrada

• Pedaços pequenos de panqueca sem açúcar

• Macarrão tipo penne ou parafuso bem cozido

Novos alimentos introduzidos e suas características

Alimentos adicionados aos 8 meses:

• Quinoa: Rica em proteínas e de fácil digestão. Oferecer bem cozida.

• Milho: Introduzir bem cozido, em pequenas quantidades, verificando tolerância.

• Vagem: Fonte de fibras e vitaminas, deve ser bem cozida e picada em pedaços bem pequenos.

• Frutas vermelhas: Morango, amora. Ricas em antioxidantes, introduzir amassadas e observar sinais de alergia.

• Pão de queijo: Opção sem adição de sal, em pequenos pedaços.

Observações importantes:

1. Texturas: Aos 8 meses, ofereça mais alimentos levemente amassados ou em pedacinhos pequenos e macios, alternando com purês.

2. Autoalimentação: Estimule que o bebê comece a pegar alguns alimentos com as mãos, mesmo que isso gere sujeira.

3. Água: Ofereça água filtrada em copo de treinamento nos intervalos das refeições (100-150ml/dia).

4. Alergênicos: Ao introduzir novos alimentos potencialmente alergênicos (como morango), observe reações por 3-4 dias.

5. Evitar distrações: Durante as refeições, evite telas ou brinquedos para que o bebê se concentre no alimento.

6. Oferta repetida: Continue oferecendo alimentos mesmo após rejeição inicial. A aceitação pode ocorrer após 10-15 exposições.

E o que vem a seguir?

Com 8 meses, seu bebê está se tornando um verdadeiro explorador gastronômico! A cada dia, ele descobre novos sabores, texturas e sensações, e você está aqui para guiá-lo nessa jornada deliciosa.

Lembre-se que cada bebê é único e tem seu próprio ritmo. Respeite os sinais de fome e saciedade do seu filho, ofereça alimentos variados e nutritivos, e transforme a hora da refeição em um momento de alegria e aprendizado.

E para continuarmos juntos nessa aventura, fique de olho nos próximos posts! Vamos explorar cada fase da introdução alimentar, com dicas e informações exclusivas para bebês de 9, 10, 11 e 12 meses:

• 9 meses: a chegada dos pedacinhos e a conquista da autonomia.

• 10 meses: explorando novos grupos alimentares e a importância do ferro.

• 11 meses: a transição para a alimentação da família e o desenvolvimento do paladar.

• 12 meses: celebrando um ano de descobertas e a consolidação dos hábitos alimentares saudáveis.

Até lá, continue acompanhando seu pequeno explorador e aproveitando cada momento dessa fase mágica!

Dr Heitor Oliveira